近年來，“抑郁癥”卻在中國大地上愈演愈烈，奪去了許多人的生命。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)結(jié)合研討標(biāo)明，目前抑郁癥曾經(jīng)成為中國疾病擔(dān)負(fù)的第二大病。

抑郁癥（躁狂抑郁癥的一種發(fā)作方式），是一種罕見的肉體疾病，其典型表現(xiàn)無情感高漲、思想緩慢、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功用損害、言語舉措增加/緩慢。嚴(yán)重患者很能夠會(huì)有他殺傾向，迷信數(shù)據(jù)標(biāo)明，約15%的抑郁癥患者死于他殺。

抑郁癥的病因

目前抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制尚未明白，只能概括地說是“生香氛物、心思、社會(huì)（文明）”要素的互相作用的后果。招致抑郁癥的三大要素中，除了遺傳（10%）和生化（10%）要素外，還有一個(gè)十分重要的：“心思-社會(huì)”要素（25%）?！靶乃?社會(huì)”要素指的是各種嚴(yán)重事情的忽然發(fā)作、臨時(shí)繼續(xù)存在激烈的不愉快情感體驗(yàn)。

預(yù)防護(hù)理抑郁癥  

心思醫(yī)治關(guān)于抑郁癥的預(yù)防護(hù)理十分重要，但是要堅(jiān)持一個(gè)良好的心態(tài)，需求

1）堅(jiān)持心境酣暢：盡量地減除心思擔(dān)負(fù)和壓力、營建輕松愉快的生活環(huán)境；

2）勞逸結(jié)合：堅(jiān)持充足的睡眠、防止過度勞累、勞逸結(jié)合、生活有規(guī)律；

3）飲食安康：飲食應(yīng)留意多服用油膩富于養(yǎng)分食物，留意膳食均衡。多吃新穎的蔬菜和水果。多吃進(jìn)步免疫力的食物，以進(jìn)步機(jī)體抗病才能。

4種精油讓你遠(yuǎn)離“抑郁心情”

古代生活節(jié)拍的放慢、學(xué)習(xí)生活任務(wù)壓力的增大嚴(yán)重好轉(zhuǎn)了中國抑郁癥景象，即便不是“抑郁癥患者”，不少人也或多或少閱歷過抑郁心情，而這種負(fù)面心情反過去又影響人們的任務(wù)生活。

關(guān)于緩解抑郁心情、上海加香消弭壓力有很多辦法，比方下面提到的保證好的睡眠和飲食，還有運(yùn)動(dòng)游覽等等。但是香氛精油廠家小編在之前文章也不時(shí)提到過人75%的心情是受滋味影響的，那么香氛理療在預(yù)防、醫(yī)治“抑郁心情”方面也有著其它辦法無法比較的效果。而在眾多香型中，上面4種十分合適用來消弭“抑郁心情”。

佛手柑

佛手柑可以經(jīng)過促進(jìn)人體的血液循環(huán)來讓人感到精神充分、清爽愉快。2011年泰國的一項(xiàng)老鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)佛手柑是“焦慮”的自然克星，在消弭焦慮心情方面有十分好的效果。

薰衣草

薰衣草在預(yù)空調(diào)加香機(jī)防醫(yī)治“抑郁心情”方面曾經(jīng)被運(yùn)用了很長(zhǎng)的工夫，它不只可以幫人們消弭焦慮和壓制的心情，還能協(xié)助人們擁有一個(gè)更好的睡眠，這關(guān)于調(diào)理心情、提升免疫力方面都有很重要的作用。更重要的是，歷來醫(yī)治抑郁癥等心思疾病的藥都有反作用，而Psychiatry in Clinical Practice國際期刊上宣布的一項(xiàng)研討標(biāo)明薰衣草精油在醫(yī)治抑郁癥時(shí)不發(fā)生反作用。Complementary Therapies in Clinical Practice登載的一項(xiàng)針對(duì)28名“產(chǎn)后抑郁癥”高風(fēng)險(xiǎn)患者的研討標(biāo)明，在家中停止薰衣草精油擴(kuò)香的研討對(duì)象，在4周后焦慮和心情失控景象有分明的下降。值得留意的是，佛手柑和薰衣草一同運(yùn)用在舒緩心境、降血壓方面有愈加明顯的效果。

洋甘菊

洋甘菊是抗壓減壓最無效的草藥之一，因而在很多香氛蠟燭、或其他香氛理療產(chǎn)品中都經(jīng)常會(huì)呈現(xiàn)洋甘菊。

依蘭花

依蘭花關(guān)于焦慮、壓制、憤恨、甚至是妒忌等等的空間香氛消極心情都有著很好的消弭效果，吸入依蘭花香可以疾速地幫我們樹立起自信、自愛、及愉悅的心境。